温活スパイシースープ
【温活スパイシースープ】 ●温活スパイシースープのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●温活。すなわち、それは体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善すること。 ●「温活により基礎...
Recipe
soup～スープ
温活スパイシースープ
フライパンde簡単ダルカレー
【フライパンde簡単ダルカレー】 ●フライパンで簡単ダルカレーのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●オレンジレンズ豆はそのまま活用しやすいので、今回はフライパンで手軽にできる具だくさ...
レタスダイエットみそ汁
【レタスダイエットみそ汁】 ●レタスダイエットみそ汁のレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●レタスは、火入れすると食べやすく、丸ごと食べられます。特に、田舎あるあるですが、近郊の農家...
オニオンだけポタージュ
【オニオンだけポタージュ】 オニオンだけポタージュのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●下記の材料だけでも、まずは御覧ください。これほどシンプルにすればするほど、素材の底力がダイ...
パンプキンポタージュ
【パンプキンポタージュ】 冬至を迎えて、本格的な冬を迎えています。 ・ 今朝はホントに冷えたよ～！！温度計を見ると零下１５度だもの。朝一番の日課でもある筋トレ雪かきをしに家の前に出ると、、、ダイヤモン...
カンタン♪リカバリー（回復）スープ
【カンタンなリカバリースープ】 風邪ぎみの時をはじめ、生理前（ＰＭＳ）や生理中のカラダが冷える時もは、コチラのリカバリー（回復）スープがオススメ！根菜とスパイスのチカラで、カラダの芯からポカポカ温ま...
もちキビリゾットスープ
【もちキビリゾットスープ】 恒例のSacred grain（聖なる穀物料理）シリーズをあなたとわかち合います。 ここ最近、移動が多いこともあって。 久しぶりの実践研究dayに。 外は温かいけれ […]
あたたかデトックスポタージュ
soup～スープ あたたか デトックスポタージュ summer～夏のレシピ
こんにちは！ アディナです。 夏とはいえ、、、前半戦、、、 快速特急で走り回ってきたので、ここのところ疲れも溜まり。 ここで新作のポタージュレシピをわかち合いたいと思います。 世間一般では...
消化にやさしいキビのリゾットスープ
soup～スープ spring～春のレシピ キビ リゾットスープ
【材料２～３人分】 ・きび・・・150g ・たまねぎ・・・１個 ・にんにく・・・１かけ ・トマトペースト(トマトジュースでも代用可)・・・２袋 ・Exvオリーブオイル・・・大さじ２～３ ・塩とコショウ・・...
レッドオーシャンポテトスープ
【材料３～４人分】 ・ポテト・・・１ｋｇ ・たまねぎ・・・300～400g ・にんにく・・・一房 ・人参・・・１～２本 ・エキストラバージンオリーブオイル・・・大さじ３～４ ・ブラックペッパーホール・・...
元気を与えてくれる野菜チョルバ
ルーマニアの伝統スープのひとつ。 チョルバ。 別名、あなたもご存じのボルシチ。 今日は、動物性入らずのべジ（ヴィーガン）バージョンをシェアします！ 【材料２～３人分】 ・たまねぎ・・・１～...
肌を内側からキレイにしてくれる根菜４種のポタージュ
soup～スープ 人参ポタージュ 肌を 内側キレイにしてくれる
根菜４種をふんだんに使ったポタージュで、カラダの内側からポカポカと温まりましょう！ 冬の定番スープのポタージュ！ ポイントは塩の使い分けとタイミングにあり！ 【材料２～３人分】 ・たまねぎ・・・...