パンプキンポタージュ
【パンプキンポタージュ】 冬至を迎えて、本格的な冬を迎えています。 ・ 今朝はホントに冷えたよ～！！温度計を見ると零下１５度だもの。朝一番の日課でもある筋トレ雪かきをしに家の前に出ると、、、ダイヤモン...
Recipe
soup～スープ
パンプキンポタージュ
カンタン♪リカバリー（回復）スープ
【カンタンなリカバリースープ】 風邪ぎみの時をはじめ、生理前（ＰＭＳ）や生理中のカラダが冷える時もは、コチラのリカバリー（回復）スープがオススメ！根菜とスパイスのチカラで、カラダの芯からポカポカ温ま...
もちキビリゾットスープ
【もちキビリゾットスープ】 恒例のSacred grain（聖なる穀物料理）シリーズをあなたとわかち合います。 ここ最近、移動が多いこともあって。 久しぶりの実践研究dayに。 外は温かいけれ […]
あたたかデトックスポタージュ
soup～スープ デトックス あたたか デトックスポタージュ
こんにちは！ アディナです。 夏とはいえ、、、前半戦、、、 快速特急で走り回ってきたので、ここのところ疲れも溜まり。 ここで新作のポタージュレシピをわかち合いたいと思います。 世間一般では...
消化にやさしいキビのリゾットスープ
soup～スープ spring～春のレシピ キビ リゾットスープ
【材料２～３人分】 ・きび・・・150g ・たまねぎ・・・１個 ・にんにく・・・１かけ ・トマトペースト(トマトジュースでも代用可)・・・２袋 ・Exvオリーブオイル・・・大さじ２～３ ・塩とコショウ・・...
レッドオーシャンポテトスープ
【材料３～４人分】 ・ポテト・・・１ｋｇ ・たまねぎ・・・300～400g ・にんにく・・・一房 ・人参・・・１～２本 ・エキストラバージンオリーブオイル・・・大さじ３～４ ・ブラックペッパーホール・・...
元気を与えてくれる野菜チョルバ
ルーマニアの伝統スープのひとつ。 チョルバ。 別名、あなたもご存じのボルシチ。 今日は、動物性入らずのべジ（ヴィーガン）バージョンをシェアします！ 【材料２～３人分】 ・たまねぎ・・・１～...
肌を内側からキレイにしてくれる根菜４種のポタージュ
soup～スープ autumn～秋のレシピ 人参 人参ポタージュ
根菜４種をふんだんに使ったポタージュで、カラダの内側からポカポカと温まりましょう！ 冬の定番スープのポタージュ！ ポイントは塩の使い分けとタイミングにあり！ 【材料２～３人分】 ・たまねぎ・・・...
高血圧予防のためのビーツポタージュ
「高血圧予防のビーツポタージュ」 さむ～い北国の食卓にはスープは欠かせません！ 特に、北方系お野菜はカラダを温めてくれる効果も発揮してくれるので重宝しております。 【材料２～３人分】 ・...
冷え症にオススメのシンプルスープ
soup～スープ winter～冬のレシピ 冷え症 シンプルスープ
冬に限らず、カラダを冷やし気味の方には重宝となるシンプルスープです！ べジなので、デトックスしたいときにも！ 【材料２～３人分】 ・じゃがいも・・２個 ・たまねぎ・・・２個 ・にんじん・・・１本 ...
やさしい味のオニオンだけポタージュ
オニオンだけのやさしい味わい。一度飲んだらトリコになるおいしさ。カリカリに焼いた全粒粉パンとの相性も抜群。 【材料３人分】 ・玉ねぎ・・・3個 ・エキストラバージンオリーブオイル・・・大さじ6 ・お湯・...