Element
自分らしく生きるための4つエレメント
私たちの体は火・土・風・水の4つのエレメントからできています。
その割合は人それぞれです。その違いが自分らしい個性になっている。
そして、エレメントはいつでも調和しあってベストな状態を保とうとしています。
エレメントの状態は心と体の調子によって、その時々で変わるもの。
日々の生活の中で、エレメントのバランスが乱れると心身の不調となって表れます。
人は自然の中に存在しているので、どんなに気をつけていても、パーフェクトな状態にすることはできません。
それでも、自分の中に摂り入れるものやライフスタイルを意識することで、徐々にベストな状態を取り戻すことはできます。
Temperament
自分の気質を知る
エレメントのベストなバランスは、人それぞれです。
火の割合が多い人もいるし、少ない人もいる。
だから、自分のベストな状態と、今の状態を知っていないとケアできません。
4つのエレメントの状態は気質として表れます。
風が強い人は多血質、土が強い人は憂うつ質、火が強い人は胆汁質、水が強い人は粘液質のように、気質は心や体に深く関係しています。
エレメントの状態は心と体の調子によって、その時々で変わるもの。
日々の生活の中で、エレメントのバランスが乱れると心身の不調となって表れます。
人は自然の中に存在しているので、どんなに気をつけていても、パーフェクトな状態にすることはできません。
それでも、自分の中に摂り入れるものやライフスタイルを意識することで、徐々にベストな状態を取り戻すことはできます。
Life style
私らしいライフスタイルを発見する
自分の気質を観察することで、自分らしい生き方を知ることができるようになります。
自分らしいライフスタイルを発見しましょう。
「こうあるべき」と決めつけて無理をして生きるのではなくて、より自然に自分らしく生きることで、無理のない調和のとれた生活を送れます。
エレメントの状態に合った、ライフスタイルを送ると心と体が調和され、エネルギーに溢れていきます。
消化や代謝も良くなって、体はもっと若々しく、イキイキとしてきます。
Balance
料理や食で気質のバランスを整える
エレメントのベストな状態は食生活から調節することができます。
毎日意識してエレメントごとのおすすめ食材を食べていれば、気質をコントロールすることができます。
自分は今、どのエレメントが強いのか、弱いのかを見極め、それに働きかける食材を選びましょう。
私のレシピはどれも、エレメントと自然サイクルの状態を考えて作っています。
Cycle
3つの自然のサイクルと共に
もう一つ大事なことがあります。
それは自然界には3つのサイクルがあるということです。
私たちの心も体も、そのサイクルから大きな影響を受けています。
1つは年のサイクルで、夏至、冬至、春分、秋分という季節のリズムです。
もう一つは新月からはじまる月の満ち欠けサイクルです。私はこのリズムを大事にしています。
最後は1日のリズムです。
私たちの中のナチュラルな時計は誰でもみんな持っています。
その時計のリズムに気づいて、逆らわずに身を委ねてみましょう。
この自然のサイクルと4つのエレメントの状態に合わせて、食べものや生活を整えていくのが、いつまでも若々しいままでいる秘訣です。