温活スパイシースープ
【温活スパイシースープ】 ●温活スパイシースープのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●温活。すなわち、それは体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善すること。 ●「温活により基礎...
Recipe
温活スパイシースープ
ひよこ豆の茹で方（基本）
basic～基本（下ごしらえ） 植物性プロテイン 茹で方 ひよこ豆
【ひよこ豆の茹で方（基本）】 ●ひよこ豆の茹で方（基本） のレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●ひよこ豆は汎用性も栄養価も高い豆として、太古から食されてきた穀物です。ワタシ個人とし...
オーブン焼き野菜（ポテト）
Herb＆Spice~ハーブ＆スパイス ポテト オーブン焼き VEGE
【オーブン焼き野菜（ポテト）】 ●オーブン焼きVegeシリーズ（ポテト）のレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●人気の自家製プラントベースマヨネーズもディップとして、ぜひこのポテトをお楽...
スパイシークッキー
Herb＆Spice~ハーブ＆スパイス クッキー 全粒粉 スパイシー
【ウォーミングUPスパイシークッキー】 ウォーミングupスパイシークッキーレシピのレシピダウンロードは、こちら。 【材料】 A 石臼挽き有機全粒粉 ・・・２００ｇ メープルシュガー ・・・５０ｇ...
フライパンde簡単ダルカレー
【フライパンde簡単ダルカレー】 ●フライパンで簡単ダルカレーのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●オレンジレンズ豆はそのまま活用しやすいので、今回はフライパンで手軽にできる具だくさ...
アルジラ（ポテトのクミン炒め）
Herb＆Spice~ハーブ＆スパイス アルジラ ネパール料理 ポテト
【アルジラ（ポテトのクミン炒め）】 アルジラ（クミンポテト）のレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●ネパール料理店に行くと、必ずといっていいほどメニューに組み込まれているアルジラ（...
アップルサイダービネガードリンク
fermented food～発酵食 マザー 無濾過 ハチミツ
【アップルサイダービネガードリンク】 ●アップルサイダービネガードリンクのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●自然に酢酸発酵させたリンゴ酢（アップルサイダービネガー）は、昔は冷貯蔵...
ズッキーニdeサマースムージー！！
drink～ドリンク パイナップル スムージー Summerドリンク
【ズッキーニdeサマースムージー】 【このレシピの着眼点】 ●最近のように湿度が高いときには・・・。カラダがムクミやすく、お腹も張りやすくなります。 ・ 「あなたはどうでしょうか？」 ・ ●喘息持ちの方や呼...
マサラチャイラテ
Herb＆Spice~ハーブ＆スパイス マサラ チャイ マサラチャイ
【マサラチャイラテ】 ●マサラチャイラテのレシピダウンロードは、こちら。 【このレシピの着眼点】 ●これまでも教室や談話のなかで、意外にも多くの方がチャイが好きと聞いてきて、「アディナさんはどんなブレン...
超カンタン！イタリアンドレッシング
【超カンタンイタリアンドレッシング】 ●超カンタン！イタリアンドレッシングのレシピダウンロードは、こちら 【このレシピの着眼点】 ●料理は、心身を整えるための所作でもあります。それらが日々続くな...