夏の強い紫外線から身を守る方法

2025/5/28

【夏の強い紫外線から身を守る方法】

 

これからの季節、気温が上昇、！！

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北海道でも家庭菜園の狼煙よろしく、カッコウが鳴き、鳴き止まぬ。外で過ごす時間もグッと増えてきました。

同時に、紫外線ダメージも気になる時期に突入！！

 

教室でもよく聞かれる問いに「アディナさんは、どんな日焼け止めを使っているの？また、どんなファンデーションを使ってますか？」がある。

回答はシンプル。まず、ワタシはファンデーション自体を使ってません。そして、以下では普段使いしている日焼け止めクリームを紹介するね。それが以下の３つ。

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1.La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) 【日やけ止め・化粧下地】 UVイデア XL ティント SPF50/PA++++ 30mL

2.La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) 【 日焼け止め 化粧下地 】UV イデア XL プロテクション トーンアップ SPF50+ PA++++ 保湿 敏感肌 顔 クリーム

上記1.2.に関しては、外出する際には顏に使ってる。ツヤ感があり、肌へのノリもいい、さらに使い心地もベタベタしないんだよ。

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ちなみに、こちらは無添加コスメではありません。デリケートスキンの方向けに開発されているけれど、（当然）合わない方もいると思う（そもそも、万人に合うものなんてのもないよね）。

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普段、ファンデーションを使わないワタシにはぴったりのアイテム。多くの方は、顔には「日焼け止め⇒ファンデーション⇒パウダーファンデーション」などいろいろなものを同時につけてる。これでは、肌呼吸ができなくなり、それが肌トラブルを引き起こす大きな要因！

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少なくとも、ワタシはこれ1本で用済み！（もちろん、ファンデーションほどは、カバーしてくれないけれどね）

これは、以前ワタシも相談したところ、皮膚科の専門医も推薦してくれて、ご自身もこちらを使っているとのことでした。

注）店頭で購入検討されている方は、似たようなパッケージが並んでいることもあるので見誤りやすいのでご注意ください(-_-)じつは、ワタシも1回間違えて購入したことがある。

こうして、外側から日焼けを守る具体的な方法についてまとめてみたけど、今度は身体の内側から守るアプローチについても言及してみるね。

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【リコピン☆スムージー】

リコピン☆スムージーのレシピダウンロードは、こちら。

【このレシピの着眼点】

●自然界のメカニズムは非常によくできていて、夏に実る植物は紫外線から守るようにできている。特に、その最たるがスイカとトマト。夏は、水分を与えてくれながら潤いも同時にもたらしてくれる。ぜひ、今夏の参考にしてみてくださいね。

●特に、注目したい成分がリコピン！1日１０～２１ｍｇで日焼けから守ってくれるよ！例えば・・・

 

●夏は、体力消耗も激しい季節なので、できるだけこれら食財を生の状態（ビタミン、酵素）でいただきたいですね。

 

ではでは、下記の超カンタンなレシピ動画を御覧ください。

【材料】

【つくり方】

１　すべての材料をミキサーにかける。

【アディナのワンポイントアドバイス】

●トマトは湯剥きしなくても（熱湯をかけずに）、指（爪先）だけで剥ける完熟状態をオススメ。裏返すと、それがまだできない状態は完熟していない証拠。

 

●オプションのEｘｖオリーブオイルは、リコピンをさらに吸収しやすくするために有効。

【おさらい】

●リコピン☆スムージーのレシピダウンロードは、こちら。

 

注）免責事項、こちらを御覧ください。