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乳酸菌発酵カクテキをつくる講座に参加してみない？

2024/12/28

「たとえ料理が苦手でも、簡単に腸活できるって聞いたら、あなたはどう思う？」
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「食」で腸キレイを目指す方法を伝授する講座がコチラです。
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現在、ドラッグストアでは、それこそおびただしい数の整腸サプリメント類（菌・ビタミン・ミネラル・ファイバーなど）が棚に並んでいます。しかも、結構なお値段で・・・。
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でも、そこにお金をかけるのはやめにしませんか？
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じつは「普通の野菜で料理という手を加えることで、解決できるものばかり」ということをお伝えしたいのです。
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キッチンから、家族の健康を養い、整えることができるのだよ。普通の野菜で、瓶のなかで培養するだけで・・・。
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腸リセット！
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さて、こちらの講座に最適な方は次のような方が対象となります！

☞発酵食Lover
☞プラントベース食Lover
☞ナチュラルな美味しいモノ好き
☞ダイエット中の方
☞ベジタリアン/ヴィーガン（魚介類不使用）
☞食のアプローチで代謝UPしたい方
あくまでも、ワタシの目指す料理は次の通り。
①美味しい
②ヘルシー
③少量でも充分満足できる
④洗い物がラク
⑤栄養も豊富
⑥食物繊維が豊富
⑦レシピがシンプル♪
⑧身体が温まる

以上の８つの観点を統合しております！

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なので、たとえあなたが料理のビギナーであってもご安心ください。レシピを極限まで、シンプルな工程に落とし込んでいるので大丈夫！ひとつひとつ薬やサプリメントを揃えなくても、食材を複合的に組み合わせるだけで望む結果を獲得できるようになるのですから・・・
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計量さえミスらなければ、同じモノを【再現】できます。今回学んだ内容を自宅でも【再現】できるようにレシピをブラッシュアップしております！
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今回のテーマは「プラントベース乳酸菌発酵、ずばり腸活」
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発酵食は、自宅での自家製に限ります。そのタイミングに合わせて、お好みの味を調整して食べきり、また仕込み直す。今回の講座では・・・
×卵フリー
×牛乳フリー
×魚介類フリー
×砂糖フリー
× ケミカルフリー
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〖ヘルシー☆プラントベースランチ〗
＊乳酸菌発酵カクテキ
＊ジンジャーライス
＊温活プロテインUPスープ
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～詳細情報～
■日時　１月１４日（Tue）
１０：００～１３：００
■場所　ひがしかわ町農村環境改善センター料理室
■持ちもの　エプロン、ハンドタオル、筆記用具、お飲物、マスク、買い物袋(エコバッグ）
■受講費　　４，９８０yen(材料費、会場費、レシピ代、ランチ料、講師代込み）受講費のお支払は事務局から連絡
■オプション１，８００yen（９００ｍｌ瓶のカクテキお持ち帰り：発酵のため瓶の７～８割詰め）お申込みの際、コメント欄にその有無をご記入ください。
□会員割　４，５００yen（会員特典適用）☞再受講割３，０００yen
■講師　ヘルシー料理研究家　横山アディナ
■定員　８名（定員に達し次第、募集終了）
■お申込み方法　下記のコメント、もしくはメールまで。初めて参加される方は、アレルギーや苦手な食べ物をメッセージください
■申し込み締切日・・・１月１０日２１：００まで（定員に達し次第、早期締切になります。）

追伸：
当教室では、オールプラントベース、すなわち、すべてが植物性の料理構成になります。今回は植物性乳酸菌発酵のカクテキが主役となります。

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シンプル料理法「発酵」を通じて、1日当たりの食物繊維量と腸内細菌のエサとなるプレビオティック増加に貢献できる構成となりますのでお楽しみに♫

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日々のマンネリ料理打開策としても、ご活用いただけます。あなたのご参加をお待ちしております。一緒に楽しく学びましょう！

アディナのオーガニックキッチン～ダイナミックステラ～
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