加齢に加速度をかけないためにできること7選

2024/2/6

人生を折り返しての自戒を込めて・・・。

・

年齢を重ねながら慢性的ダルさを感じたり、口臭・体臭を常時発したり、お腹周りの浮き輪アブラが増幅したり、髪の毛がバサバサになったりするのは当たり前なのだろうか？

・

それらは止められない？
それらは戻すことができない？

・

40ー50代からのエイジング（加齢）症状を予防したり、ゆるやかな歯止めをかけることはできないのか？

年齢という単なる数字にだけ関係する？
それとも、他の要因があるのではないか？

・

世界のエイジング研究機関において、これらはライフスタイル（生活習慣）と密接に関係していることがだいぶわかってきている。すなわち、日々繰り返される【眠り、運動、ストレスマネジメント、そして食事の摂り方】のリズムの連鎖において。

どれも、大事な要素です。これらひとつずつが生きていく上で相関関係により有機的に結びついています。それが高齢であったとしても、脳、精神、肉体といった三位一体が品位へと昇華していくのではないかと。。。

・

さて、今日は「食」にスポットを当てて取り上げてみますね。「食」は大きな要因のカギを握っています。

・

加齢街道にグッとアクセルを踏みこんだり、逆に緩やかに走行するのも食べもの＆食べ方次第ともいえます。

・

そこで、下記に代表的なものを列挙してみますね❣

 

 

因果関係

 

つまり、普段の生活のなかで望む結果に結びつく原因づくりができるかどうか？にかかっています。

・食べものの選択
・調理法の選択
・食べ方の選択

・

これら根っこの原因を見直し変換して2か月も継続すると・・・大きな変化の兆しが見えることになるでしょう。

・

現世で生きるのは一度のみ。
その一度を、年をとりながらあきらめていくのか？
最期のその日まで、ベストを追求し生き切るのか？

・

不摂生からくる不調や病で苦しむのか？
or
規律や自制の痛みを乗り越えていくのか？

それらは、毎瞬毎瞬、選択に迫られる、そして決める自由がワタシたちには委ねられています。

・

では、どちらを選ぶのか？

・

＊体調に関しては、例外的に習慣ではなく先天的なモノも含まれますこともご了承ください"(-""-)"

・

これらは、自戒を込めて、あなたともシェアしたいと思い記しました。あなたのご感想や経験談など聞かせていただけるとウレシイです。コメントくださーい！