副交感神経優位になる方法

2022/5/17

日中は２８℃まで上がった。
午前9時からスタートした作業。
ひたすら集中的没頭モード全開💦

 

普段はブランチタイムで11時頃にブレイクタイムを入れるのだが、キリが悪い。そのまま続行で、ランチ＆夕食間の15時ぐらいにようやく休憩を取れた。

 

2人ともヘロヘロになりながら・・・😣

 

ご褒美で、夕涼みに山へドライブ🚙
虫も飛び交ってて、夏が近づきつつあるのを感じる。草木などの緑は、ココロのカラー。
物質と精神のバランスキープカラーをも示唆する。

 

自然と触れ合うアクティビティを増やすほど、副交感神経の活性化により体内炎症を鎮めるという。
もし、あなたが街中で生活しているなら、環境的にも難しいと思う。そんな時には、緑が生い茂る公園の草花や木をボーと眺めながら歩いたり、部屋に観葉植物（天然の空気清浄機）やプランター植物を置くだけでも効果はあるんだよ。

 

それでも厳しいという方は、自然音や自然画像だけでもOK❣
山頂で10秒動画を撮影してきたから、鳥のさえずりと雪どけ後の山々をご視聴ください。

ボリューム音を大にして耳を傾けてみてね👂