パーフェクトフード、それがスープ！！

2022/1/13

【パーフェクトフード、それがスープ！！】

この１週間内で零下２２℃～０℃までその温度差の激しいこと。（0℃まで上がった今日は、比較的温かった～！って変な感じでしょ？）

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予報によると、週末からまた下がり（寒くなり）始めるとのこと。
この気温の変化に、カラダがついていくのもホント大変。

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その負担は計り知れず、、、、人それぞれ反応が異なります。
●冷えを感じやすくなる方もいれば。
●風邪をひきやすくなる方もいる。
●そして、寒暖差による自律神経の疲労感なども。

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そんな時には、生活を整えることが「急げば回れ！」に通ずる。

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①質の高い眠りと②程よい運動で、代謝や血液、リンパの流れを促すことで活発化！
そして、③食事。この三位一体を主軸に整えていきます。

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特に、この時期にはスープがオススメ❣❣
＊ただし、市販のスープや中食、スーパーの棚に並ぶコンソメ類やだしの素には化学調味料をはじめ、化学合成添加物、著しく質の低い油脂、砂糖、人工甘味料なども含まれることもあり癒しにはツナガラナイ！からね。

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手間と時間は少しかかるけれど、その分のリターンは十分見込めるよッ！！
①寒いので、大量につくって作り置きできる（好きな時間帯に合わせて食べられるね！たとえば、朝食、ランチ、おやつスープ、夕食にと）
②お子さんから年配の方まで、どの年齢層の方でもスープの形状を変えながら食べられる！
③味の調整ができる。飽きが来ると、スパイスでアジャストしたりね！
④加工工程が格段に少ないから、栄養摂取できる！

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以下には、ホームスタディCooking教室会員の方へオススメする！