Diary夏のヘルシースイーツづくりのワークショップinひがしかわ
2025/6/2
忙しい毎日の中で、ふと甘いものが欲しくなる瞬間ってありますよね？
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だけど、市販のお菓子ときたら、質の低いアブラ、砂糖（人工甘味料）や添加物（化学調味料）が多くて、罪悪感がつきまとうものばかり…。
「美味しいのに、体にやさしいおやつがあったらいいのに・・・」（☜これ、ワタシの脳内の声）
そんな願いを叶えるスイーツづくりクラスを、今回開催することになりました。身体に優しい素材で、心も満たされるスイーツをつくってみませんか？
6月のワークショップは【ヘルシースイーツ】
◌黒ゴマ：カルシウム・鉄分などのミネラルがたっぷり、美容にも◎
◌カカオ：ポリフェノール＆マグネシウムが豊富でストレスケアや集中力UPにも効果的
◌ココナッツオイル：中鎖脂肪酸を多く含み、エネルギー転化しやすい
◌いちご：ビタミンＣ＆抗酸化作用
栄養たっぷりの食材を使って、簡単＆おいしいスイーツを手づくりしましょう♪
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講師がひとつひとつ丁寧にお伝えしますので、初心者の方も安心してご参加ください♪
レッスン後には、一緒につくったスイーツをお茶と一緒にゆったり味わう試食タイムもございます。その前には、ランチとなるメインディッシュサラダも！
心地よい香りに包まれながら、ほっと一息つく時間をわかち合いましょう。
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さて、今回の（より）ヘルシースイーツづくりを身につけることで期待できること４選
★ファイバー（食物繊維）ＵＰ↑
★ミネラルやビタミンもUP↑
★良質なアブラgood↑
今回の教選以上のことを踏まえて、
✓健康を気にしながらも甘いものが好きな方
✓子どもや家族と安心して食べられるおやつを作りたい方
✓食材の自然な甘みや風味を楽しみたい方
教室では以下の流れで進めて行きます。
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では、☟当日実習する内容は以下の通り☟
〚ヘルシー★プラントベースランチ〗
❶【日焼けから守ってくれるメインディッシュサラダ】
❷オーツのチョコクッキー
❸プロテインUPの黒ゴマぷりん
❹ベリーラッシー
❶'☞満足感も高く、抗炎症＆抗酸化作用を期待できるよ！パーフェクト栄養素がサラダボウルにオールインワン！
\\さぁ、今すぐお申し込みください//
■日時 6月10日（Tue）10：00～13：30
■場所 ひがしかわ町農村環境改善センター料理室
■持ち物 エプロン、飲み物、筆記用具、ハンドタオル、保冷剤、保冷バッグ
■定員 6名
■講師 ヘルシー料理研究家 横山アディナ
■受講費 4,480円
▢オプション 800円（①クッキー２～3枚②1人分のプリンのお持ち帰り）
◆会員受講費 3,980円
▢会員オプション 800円（①クッキー２～3枚②1人分のプリンのお持ち帰り）
■申し込み方法 下記のコメント欄よりお名前と人数、オプションを希望されるかをご記入ください。なお、はじめてご参加の方はアレルギー情報や苦手な食べ物も一緒に教えてください。
●ご都合（事情）ある方は、こちらのメールまで☞adina.healthycooking@gmail.com（お名前と参加人数、そしてオプションを希望されるかどうかをお知らせください）
■緊急時 直接事務局まで０９０－７５１４－７７５２【事務局】にお電話を！
注意（事務局より_(_^_)_）
＊お支払方法のお知らせ。講座開催の事前振込となります。スムーズに講座運営するためにもご協力よろしくお願いします。もし、領収書が必要な方は、お申込みの際に、宛名と但書きをご指定ください。お申込みされた方から順に事務局より振込先の案内をさせていただきます。よろしくお願いします。
☆必ずお読みください！
～キャンセルポリシー～
※お申し込み後、キャンセルされる場合は必ずメール（adina.healthycooking@gmail.com）、もしくは直にお電話(090-7514-7752)に必ずご一報ください。
※キャンセルされた場合、準備関係上キャンセル料が発生しますのでご注意ください。
【キャンセル料】
・講座締切日（6/24）~前々日（6/27）キャンセル⇒受講料５０％
追伸：
☞できるだけ控えて少なくしたいもの
☞積極的に摂りたいもの
精製砂糖精製穀物】といった魔のコンビネーションは、非常に危険！
アディナのオーガニックキッチン～ダイナミックステラ～
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