Diary20歳の自分に受けさせたい健康講義が、コレ❕❕
2022/1/9
【20歳の自分に受けさせたい健康講義が、コレ❕❕】
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20代 疲れたら甘いモノを食べて、次はショッパイものを欲しがる、また次は甘いモノ・・・。その延々のエンドレスサイクル。精神状態もイライラ状態が続いていた。
40代 疲労したら10分でも目を閉じて休む。休めない時には、ナッツを少し口にしてよく噛む。呼吸を整える。気持ちを切り替えて、リフレッシュして次の事に取り掛かる。
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20代 高級な食べ物に価値を置く。
40代 エッセンス（本質）を求めるようになる。
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20代 外食ばかり（ほぼ毎日）
40代 自炊
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20代 すぐにエネルギー切れ気味、イライラモード。
40代 エネルギーバランスが取れてきて、感情のコントロールができるようになる。
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この20年間の変化。
それは、紛れもなく日々の食生活の変換の歴史でもあった。
殊に秘密は、砂糖、油脂、化学調味料（化学合成添加物）に。
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☑酸化した油はカラダにどこまでダメージを与えるのか？
☑植物油はすべて安全？
☑1日当たりの油の摂取量が14g（大さじ１）とメーカーが表示しているのを知ってましたか？
☑カラダに良い砂糖はあるのか？
☑てんさい糖は安心安全って本当？
☑どんな甘味料ならいいのだろう？
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以上これら日常生活におけるお買い物時の判断において、参考にしてもらいたいことを具体的にお伝えする講座です❣❣
【日々の生活にツナゲル、かみ砕き「食と健康」講座（座学）】
＜講座日＞
①1/15 13時00分 ～ 14時30分
「甘くない糖の現実（砂糖・人工甘味料・糖アルコール・その他）」
②2/12 13時00分 ～ 14時30分
「身近な存在・添加物の光と影」
③3/5 13時00分 ～ 14時30分
「今さら聞けない！栄養になる『油』と毒になる『油』」
会場：北見道新文化センター
☟お申込み先は、コチラから☟
アディナのオーガニックキッチン～ダイナミックステラ～
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