血糖値を気にされる方へおススメのオーガニックハーブクラッカー

2018/4/27

【オーガニックハーブクラッカー】

おはようございます！アディナです。
今朝紹介するのは、オーツ、ハーブ&シード（種）の簡単Mixクラッカー。

材料を揃えて、オーブンで焼くだけというシンプルさ。

今朝は、ハーブはローズマリー、オレガノ&タイムをミックスして。

【食事には血糖値を気にされますか？】

多くの方々は、朝食には砂糖や白米、精製小麦のパンなどを召し上がられ、朝いちばんから血糖値ジャーンプの朝食を摂られています。そして、砂糖いっぱいの珈琲や紅茶、菓子パンなどカラダにも脳にも、危険なモノを起きてすぐに体内に入れられる・・・。

 

朝のBreak Fastには・・・
オーツ麦や種（かぼちゃ、ひまわり）、ハーブ３種を有機Exvオリーブオイルで練りこんで生地に仕立てガスオーブンで焼いただけのクラッカーなんていかがでしょうか！？

少量でも満足でき、良質な油も摂取、そして血糖値も上げずに、何より美味しい！の４拍子揃った優れモノ。まとめて焼いて瓶で保存すると、間食にもできるし数日分の朝食にもなります。

「ほんもの料理」研究家
横山アディナ