Diaryひよこ豆でTofuづくり！？少量でもお腹にどっしりくるプロテインUP料理教室inサッポロ
2023/5/8
あなたにもかかって欲しい、ひよこ豆マジック（魔法）に❣
特に、大豆アレルギーや未発酵大豆が身体に合わない方をはじめ、プラントベースプロテイン（たんぱく質）の多様な食べ方・摂り方に強いパッションをお持ちの方へ。
以下の項目に当てはまる方がいれば、この講座はあなたのために設置されたと思ってほしい。
✔腸内環境を整えて、お通じ改善したい方
✔グルテンを抑えた食事をしたい方
✔家族にもヘルシーなデザートを出したい方
✔小麦・卵・乳アレルギーを持っているけれど、美味しくヘルシーな食を楽しみたい方
✔日々、普段の食事で血糖値を気にされている方
✔冷えを感じやすい方
✔ダイエットしたいけれど、ガマンせずに健康的に取り組みたい方
✔ひよこ豆のレパートリーを増やして、ヘルシー豆料理を増殖させたい方
✔グルテンを抑えた食事をしたい方
✔家族にもヘルシーなデザートを出したい方
✔小麦・卵・乳アレルギーを持っているけれど、美味しくヘルシーな食を楽しみたい方
✔日々、普段の食事で血糖値を気にされている方
✔冷えを感じやすい方
✔ダイエットしたいけれど、ガマンせずに健康的に取り組みたい方
✔ひよこ豆のレパートリーを増やして、ヘルシー豆料理を増殖させたい方
どうでしょうか？
１つでも当てはまりましたか？
１つでも当てはまりましたか？
サッポロで開講するクラスでは、以下の内容に注力してお伝えします。
☛ヘルシーで質の高いプロテイン（たんぱく質）の摂り方とは！
☛動物タンパクと植物タンパクの違いについて
☛私たちが望む栄養素P（プロテイン）F（ファイバー）F（ファット）とは？
☛〖スパイス×豆〗でジャンキーテイスト演出法
☛〖基礎Tofu〗からの〖応用展開Tofu料理〗へ加速度V
＊このTofuの食べ方においては和食よりも、サラダや照り焼き、ベイクド、マリネなど多様な展開が可能。教室では、いろいろな活用法や展開についてシェアするよ。
＊タンパク質のみならず、現代を生きるワタシたちに不足しがちなファイバー（食物繊維）、ミネラルも豊富に詰まってるよ！
5月１４日（Sun）開講！
「ひよこ豆でTofuづくり！？少量でもお腹にどっしりくるプロテインUP料理教室inサッポロ」について参加検討される方は、下記のコメント欄に参加表明ください。
アディナのオーガニックキッチン～ダイナミックステラ～
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