連載①肝臓デトックスDay

2021/7/2

【連載①肝臓デトックスDay】

 

今日のブランチは、新じゃがだよ～！

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皮つき新じゃがに、Eｘｖオリーブオイルをコーティング。そして、アディナのスパイシーUPカレーミックスをまぶしてオーブン焼き。あとは、待つのみ。

油で揚げないから胃や肝臓に負担も少ない。
こってり感もなくて、ギルト（罪悪感）フリーだよ！！

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ソースは、こちら。タヒニレモンソース＆新ニンニクソースの2種。
ポテトをつまんで、これらのソースで舌鼓を打つ・打つ・打つ。

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そして、それに合わせるは～。
今が旬の「いちご」からの～肝臓デトックススムージー。

フードプロセッサーに、ピンクグレープフルーツ、いちご、チェリー、チアシード、ピタヤを入れて全体がドロドロになるまで～、ブ～ンとするのみ。外部甘味料はゼロ！ファイバー（食物繊維）たっぷり！飲み応え十分だよ！！

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もう、これで満たされ幸福感MAXで、セロトニン分泌ブワ～と❣

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そして、夕食はできるだけ軽めにしておきたい！
アーモンドミルクで、いちごグラノーラ。
今時期ならではの♫いちご三昧を堪能♬

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それと、ひまわりの種やオーツ（燕麦）で質の高い油も補給❣

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ドライフルーツ、バナナ、そこにシナモンも振って～。
これまた十分な食べ応え。

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夜は、眠りに入る前だから、できるだけライトにして心地よい眠りへ。