少量満足できる腸活Cooking教室を終えて・・・

2022/9/25

本日のひがしかわ対面教室

プラントベース（植物中心食）でも十分満足できるCooking教室を終えて。

40歳過ぎからは、自然に代謝ダウンしてくる折り返しタームへ突入🚩

かつて若い頃は、平気だったモノが次第に消化不良を起こして、胃もたれや胸やけなどを感じたことないですか？

たとえば・・・

生クリーム、バター、小麦粉、卵、肉などの料理を食べたあとに・・・

※もちろん、症状には個人差あります。
※それらの食が直にリンクしている自覚されていない方も多数。

そこで「健康長寿＆アンチエイジングを目指す食」を掲げる当教室では、莫大なエネルギーを要する”消化”にできるだけ負担をかけずに済む料理を提案共有しています。
遊ぶにせよ、働くにせよ、育児に励むにせよ、趣味を楽しむにせよ、何にせよ、自分の体調がすこぶる好調でないとベストパフォーマンスを発揮できないのは非常～～～にもったいない❣

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どんな内容の料理かというと。。。
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質の高い植物性プロテイン食にはじまり、（水溶＆不溶性）食物繊維、ミネラル、ビタミン、酵素、発酵（乳酸菌）などをあらゆる角度から摂れるようにレシピ構築しています。

本日のメニューは次の通り。
◆ヴィーガン＆プロテインのキッシュ
◆グルテンフリーのタルト
◆3種（抹茶、カカオ、バニラ）のヴィーガンカスタードクリーム
◆秋の食財で代謝UP🔥スープ
昨今は、いくら食べてもなかなか満足できず、血糖値の乱高下を誘発する加工食品の嵐。栄養素は極小の割に、ハイカロリーなものばかり。ゆえに、食べ過ぎながらも栄養失調を患うこと多し。